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中國人最羞於啟齒的話題，如果「性」排第二，那沒哪個話題敢排第一了 有句老話叫萬惡淫為首，好像一談性，就變成了好色之徒，但是一個健康的時代絕不是只談愛不談性。 然， 孔子曰：飲食男女。 告子又曰：食、色，性也。 性慾和食慾是維繫物種生存和繁衍最基本的兩大慾望，不僅是年輕人，咱們中老年朋友同樣需要性生活。 在《人類性行為》等各種性醫學著作中，都肯定了老年人的性需求和性能力。 基本上老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中有接近一半的老人可以保持到80歲左右，有的老人到了90歲仍然有性需求，甚至不弱於年輕人。 今天就和大家好好聊一聊這個話題。 ... 性生活的好，你要知道 這裡我們談論性生活的好處，主要針對適婚年齡的男女（過早開始性生活的，過早偷嘗禁果，對身體的傷害很大哦~）。 1 長壽不能少了性生活 老年人過好性生活，是晚年幸福的一個重要標誌。 性生活整個過程是一個全面興奮的過程，不僅給男女雙方帶來生理上的享受，使人心境良好，情緒愉快，而且可以促進激素的分泌。 由於分泌性激素的中樞在下丘腦和腦垂體中，因此適度性生活刺激這一部位後，能使激素分泌良好，有助於保持腦年輕，防止腦老化，並促進血液循環和整個機體的新陳代謝。 2 心血管健康離不開性生活 英國《流行病與社區健康雜誌》發表的一項研究顯示：跟每個月只做一次一次的男性相比，每星期兩次以上會讓男性致命心臟病發病率減少一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。 有規律頻率性生活的人，他們出現冠狀動脈疾病如中風、腦栓塞等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。 ... 3 美麗不能少了性生活 性愛會使女性看起來年輕15歲！ 荷蘭的醫學美容研究者曾對272位女性進行追蹤調查，結果表明：在35歲以下的單身者中，66%的人皮膚暗淡無光；50歲左右的單身者中，80%的人皮膚粗糙，白髮和皺紋明顯增多。 而性生活和諧者，指甲發亮，皮膚富有彈性，乳房豐滿堅挺，更加容光煥發，充滿迷人的風姿與魅力。 和諧美滿的性生活可摧毀壓力、緩解任何緊張。在性生活的過程中，機體釋放的荷爾蒙會通過大腦的興奮來驅散緊張和壓力，令身心感到輕鬆愉快，這是最好的美容師。 在性生活過程中，血液循環加速，呼吸節奏增快，體溫有所提高，臉部皮膚就會顯得比平常紅潤；細胞組織內水分隨之增多，皮膚充盈起來，皺紋自然減少甚至消失。 此外，規律和諧的性生活，可延緩生殖器官的老化，使人覺得自己更具青春活力而有吸引力。 4 良好的抵抗力離不開性生活 研究人員對16—23歲的志願者進行分析後發現，每周有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。 5 好的睡眠面離不開性生活 愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，能讓人很快進入甜蜜的夢鄉。高質量睡眠，有利於機體細胞的修復和更新，對維護肌膚的彈性與年輕大有幫助。 長期沒性生活，竟會… 用進廢退這個詞完美適配於性生活，性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性慾，也鍛鍊了性能力。 就如同一臺機器，一旦開封投入使用，就要一直使用，如果擱置一段時間後再去使用的話，機器就會總是出現故障，這是因為機器長時間不用生鏽了。長時間沒有性生活，無論對男性還是女性，都沒什麼好處，甚至後果還有點嚴重。 男人有陽痿的風險 《美國醫學雜誌》上的研究指出，性生活次數很少的男性，發生陽痿的風險是每周至少一次男性的兩倍以上。 性生活過頻傷攝護腺，長期沒有性生活，攝護腺也別想好。規律的性生活規律排精反而有利於攝護腺腺管炎癥細胞排除，更有利於攝護腺健康。 女人患癌和婦科病風險增加 乳腺癌發病調查也表明，性功能低下者在乳腺癌患者群中占有一席之地，和高齡未婚、喪偶女性並列成為三大高發人群。 和諧的性生活能調整女性的月經周期，改善卵巢的生理功能，提高女性的細胞免疫水平；加上男性的精液里含有一種重要的抗菌物質——精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質，能像青黴素、鏈黴素和四環素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌及其他致病菌。 性生活還能大大加速下腹部生殖器官的血液循環，對加強子宮營養和保護子宮的健康有非常重要的作用，從而減少或避免陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎，以及子宮肌瘤和子宮囊腫等一些婦科病的發生。 劃重點了！長期沒有性生活反而可能讓陰道萎縮得更快，誘發陰道炎、子宮肌瘤、子宮內膜炎、輸卵管炎和子宮囊腫，甚至是乳腺癌！ ... 性生活頻率公式 沒錯，性生活頻率是有公式可循的，過少或過多的性生活都不適宜。有學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個「性愛頻率公式」。 研究發現，性生活的最佳頻率是：「三九二十七，四九三十六，五九四十五」。 就是說：30~40歲的人，每20天7次（3天1次）；40~50歲的人，每30天6次（5天1次）；50~60歲的人，每40天5次（8天1次）。 用年齡的十位數乘以9，得出數字的十位數是進行性生活的時間段，個位數是在該時間段應進行性生活的次數。 假設你是30多歲的女性，那麼3×9=27 ，那麼最好能在20天內保持至少7次的性生活。 當然了，公式是死的，人是可以靈活變通的。性生活後，夫妻雙方均感到精神振奮，通體舒泰，即為適度。 如果過後精神不振、倦怠乏力，提示房事過頻，應予減少。 否則，會發展至精神恍惚、頭暈肢酸、食欲不振、陰部腫脹，影響正常的生活和工作。 事後別忘了這件事 性生活過後幹什麼，很多人都有不同的習慣，畢竟每個人的生活方式不一樣。 雖說怎麼舒服怎麼來，但性生活過後，排尿這件事可是有講究的。重點給大家講一下。 女性一定要立馬去排尿 因為女性的尿道短，距離肛門近，在性生活中非常容易導致細菌進入尿道逆行而上，從而引發發尿路感染。 但如果立馬排尿，尿液在排出的過程中，就相當於對細菌進行一次沖洗和清除的作用，能有效預防尿路感染。 如果方便的話，最好還用清水沖洗一下，以防感染陰道炎和尿路感染。 男性最好等個5~10分鐘再去尿尿 因為性生活剛結束，男性的小弟弟未完全疲軟，膨脹的陰莖海綿體就會壓迫尿道。 再加上男性的尿道本身又長又彎，此時急於排尿，就會使尿道內壓力更高。 尿道內壓力一增加，就容易導致帶有細菌和代謝廢物的尿液返流至攝護腺，從而誘發攝護腺炎。 所以，最好等個5~10分鐘，等陰莖完全疲軟、身體完全放鬆後再排尿。 至於事後煙、洗澡什麼的，也不建議馬上做哦~ 這世上老夫少妻有很多，老來得子的新聞也不少，每個人的身體狀況都不一樣，只要身體狀況允許，八九十歲都可以哦~祝大家幸福也性福！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/pbmjegp.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010745893

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