少女時代10分鐘極致塑身操：讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！書評【論壇推薦】－ptde2bzzah的部落格

前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊

心裡想說：找點樂子吧！為自己的生活增添一點趣味～～～

於是我就上網到博客來網站，剛好看到少女時代10分鐘極致塑身操：讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！，看簡介覺得這本書還不錯就買了！

我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下

因為作者寫得頗有用又有趣，大概一個月就被我看完了～看完還借給同事，他們也看得津津有味！

一起來看看這本【5折優惠】少女時代10分鐘極致塑身操：讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！吧!!!

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詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他！

韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀，

敎妳每天10分鐘、在家就能做的極效塑身操，

讓妳不必挨餓受累，輕鬆擁有韓星般性感健美體態！

◆為什麼藝人瘦身又快又簡單？差別就在於專屬的瘦身教練！

獨創高強度有氧塑身操，4、3、2、【論壇推薦】1，讓妳變身少女時代！

4 MINUTES★熱身提升心搏數，培養腿部持久力&肩、手、背肌有氧肌力！

3 MINUTES★半蹲+伏地挺身運動，提升大腿前後、臀部與上半身肌肉高強度肌力！

2 MINUTES★結合拳擊動作+步伐，有效減去蝴蝶袖！

1 MINUTE★不完全休息運動，緩解下半身肌肉緊繃感，使體脂肪能燃燒到最後！

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重點美體部位個別鍛鍊，學習藝人們自傲的獨家塑身法！

■趙汝貞無暇美背的秘密

■申世炅的美胸與翹臀鍛鍊法

■金素妍緊實手臂線雕塑法

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須知：

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作者：金志勳

新功能介紹
譯者：馬毓玲
出版社：尖端

新功能介紹
出版日期：2014/06/09
語言：繁體中文

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