來自身體的聲音閱讀感想【週年慶特價】－ptde2bzzah的部落格

最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟，以及背景

再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

而這本來自身體的聲音，真心覺得不錯！！

作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆

博客來本月的優惠活動開跑了

這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

個人的健康，大部份責任不在於別人，更不在政府，而在於我們自己。我們身體的健康程度，反應了我們的生活習慣、作息模式和面對人生的態度；這些因素，共同決定了我們的免疫力是強還是弱。但，身體常常向我們發出訊息，小一點是提醒，大一點則是警告。你，都聽到了嗎？本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素：睡眠、運動、性愛；空氣、水、食物；天賦、情緒、直覺。作者用深入淺出的文字，說明了免疫系統的原理，並舉出非常多的生活中的例子，教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康，以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用，有的甚至有立竿見影之速效。根據作者的說法，最自然的三種提升免疫力的方法：充足的睡眠、正確的運動、適當的性愛。不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病，在病毒之前，人類必須謙卑；唯有加強自身的免疫力，才是在科學尚未趕上病毒之處尋求自保。作者簡介藍寧仕 (Dimitrios Lenis)本籍希臘，現住台灣。專精於用自然方式強化免疫系統，以達到健康、防老、抗癌的效果。受聘在「安法診所」和擔任脊椎神經學顧問，教授多項強化個人免疫系統的自然療法課程，包括：健康飲食法、運動與伸展、呼吸與放鬆、身心治療、正面思考、憤怒控制等等。擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位，以及美國洛杉磯脊椎神經醫學院(LACC)的醫學學位，擁有美國的醫生執業資格，以及希臘與歐盟的物理治療師執照。曾以一對一的私人講課方式，為許多執業運動員和知名的奧運選手擔任顧問。2001年，因為台灣籍的妻子懷孕，搬回台灣居住。

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